こんにちは。整体サロンりらケアの永田です。

 

当店にはデスクワークで日々お忙しい方が多く来店されます。

今回は頭や目が疲れたなぁと思った時に簡単にできるスッキリ法を共有したいと思います。

 

 

【お目めぐるぐる体操】

①目をつむります。

②目をつむったまま、両目の眼球を上下左右にゆっくりと動かします。

この時、できる限り、広範囲に動かすのがポイントです。

③目をぐるぐるゆっくりまわします。

④最後に目をつむったまま、ふか～く深呼吸！

この時できるだけ、息は吐き切るようにしましょう。

するとどうでしょう？目をあけた時にちょっとなんだか視界がクリアになった感じがしませんか？

眼球運動と脳は密接な関係があると言われていますので、

目を動かすと頭もスッキリするはずですよ♪

 

電車の中でも目をつむってできますので、ぜひやってみてくださいね。

 

整体サロンりらケア　永田

 

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